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6:00起床 7:00出門
早晨吃了半個飯糰，就從青年旅社走路到會場。心情好沈重好緊張，一直告訴自己：「今天一定要跑得比在台灣好，不管最後跑了幾公里，絕對要盡全力完成，一定要努力堅持到底。」
(圖：背著寄物袋步行到會場)
◎抵達會場
阿元和我一起參加這場馬拉松，預計全程陪我一起跑並在水站幫我拿水，以節省我拿水所消耗的體力和時間，以及因加減速影響的整體配速。但為了以防萬一，阿元在自己手上和我的手心寫上13個關門點的時間和三個食物補給站，怕若中途有什麼狀況兩人走散，我還可以自己掌握關門時間。
(圖：起跑前的合照留念)
依照我的預定配速(前半馬不能慢於六分半，後半馬七分速)，只要中途上廁所一定會耽誤到我的完賽時間，一定會被關門。所以我們在8:00先吃了賽前一小時的能量包，8:30再吃一包賽前30分鐘的能量粉。並且最後再上一次廁所，確保自己全程五小時都不會想尿尿。但事後證明跑到後半段我還是憋尿憋得很辛苦…Orz
(圖：賽前一小時的能量包)
(圖：賽前大會貼心準備食物和水，有香蕉、蕃茄、運動飲料、水)
(圖：寄物區)
◎F等候區
報名的時候，大會依照跑者填寫的預計完賽時間，安排不同的起跑區，預計完賽時間越快的跑者，會被安排在越前面。我這麼肉腳，當然是填很慢的時間完賽啦！依照當初填寫預計完賽時間是四小時四十五分，所以我們被安排到F區。但其實當初是抱著五小時能跑完就要偷笑的心態而報名的呢！
等待的心情很緊張，我們一起做最後配速、關門時間、呼吸和跑步體態的提醒，自己也準備兩包補給，預計在18k和30k的時候再吃（20k吃大會的補給）。
在等候區仔細看看手心寫的13個關門點，時間限制對我來說都很困難，稍不注意就會被關門，正當我感到懊惱時。才發現….我這一區有好多跑者都把關門時間寫在手上ㄟ。本來覺得寫在手心很丟臉，就看到旁邊的跑者大大地將關門時間寫在手臂上XD (事實證明寫在手臂上是對的，因為我寫在手心都糊掉啦！) 更有跑者手臂貼一片痠痛貼布，把關門時間寫在上面，真的是非常聰明又萬無一失呀！
(圖：阿元手心寫上關門時間)
(圖：日本跑者手臂的貼布關門時間)
◎起跑
早上9:00大會準時開跑，焦急地一直看著前面區域的跑者。看著時間一直流逝，我們這區都還沒動靜，讓我越來越緊張。因為…我們這區越晚起跑，就表示我的完賽時間越少。還好等到9:07終於通過起跑點，手錶也趕緊按下Start！
(圖：起點的實況電視牆)
◎從起跑到5k處
令我感到意外的是居然有很多加油民眾，我們沿途和加油民眾打招呼，興奮的心情也持續整個跑步的路程。我的號碼布上貼了一個小小的國旗，起跑前雖然沒有看到其他台灣來的跑者，但憑著號碼簿上小小的國旗，開跑後就有遇到拉著大大國旗的台灣加油民眾還有幾位台灣跑者，真的好開心遇到和自己從同一個國家來的人喔！彷彿有種一起在異鄉戰鬥的感覺，哈哈哈～
除了用一些體力和加油民眾打招呼和說謝謝，起跑後我一直在注意自己的呼吸，隨時專心調整呼吸。一路上也欣賞各個日本跑者的跑衣、跑褲、腰包等裝備。還發現這場馬拉松參加的女生好少，因此女生們在人群中也特別醒目。事後發現全部參加人數有一萬五千人，女生只有一千多人完賽，還真少！
(圖：一臉緊張樣XD)
(圖：遇到台灣來的跑友互相加油)
(圖：沿途也有很多學校加油團！超級熱情！)
(圖：通過5K了)
◎5k~10k
由於前幾k在市區裡跑，會有一些上下坡，每次上坡我就腳步縮小，維持配速或速度放慢一點，不要讓自己在上坡消耗太多腳力和體力，一到下坡再加快一點速度，但呼吸絕對不能亂。因為自己在 Mizuno Running Club 上了潘瑞根教練的課而學會跑步，所以每當跑步時，腦中都會不斷浮現潘瑞根教練的臉和溫柔的聲音說：「現在身體都拉開了，用你最舒服的呼吸和方式維持下去，吸氣、吐氣就是這樣保持下去！」
我利用下坡的時候跑快一點爭取時間，一路上不要想著自己還剩多少？而是要想著我已經跑了多少！當我跑到10k，看著自己的手錶呈現配速狀況如我自己所預期，就告訴自己：「很棒！就是這樣維持下去，下一個目標是20k，加油！」到了20k、30k和40k都是用這種方式鼓勵自己。
(圖：進入隧道)
(圖：隧道內空氣一樣很好，不會悶熱！)
(圖：出隧道後方就是札幌計時台)
◎10k~15k
(圖：阿元幫我拿水還要幫我拍照，真是耗費體力呀！)
(圖：拿著大大國旗的台灣跑友，還貼心問我要不要巧克力，好感動！)
(圖：雖然大家把水杯亂丟，但事後發現掉在地上的水杯會慢慢分解掉變透明狀，而且大會人員在賽後也整理得很乾淨。)
(圖：加油民眾很多，私人補給也很多，好棒喔！)
◎15k~20k
(圖：還有特殊裝扮的加油民眾)
◎和老天爺的對話
20k～32k左右一路都是直線去再原路折返的較乏味路線，而且路上完全沒有任何樹或房子的遮陰處。所以太陽直曬非常熱，還好我有戴著帽子，可以減緩熱的感覺，眼睛也不會被太陽曬到張不開。但折返前，太陽非常的大，我跑得好累好熱！也變得比較口渴。太陽曬得我頭昏，我開始跟老天爺講話，邊跑邊對著大大的太陽說：「老天爺！我想完賽，拜託你幫幫我，讓太陽小一點，只要太陽小一點不要這麼熱，我一定會努力完賽。」心裡也一直想著：「我不能被太陽打倒！我不累！我不要輸給太陽～」此時奇蹟出現了…折返後太陽真的變小，老天爺實在是對我太好有聽到我的心聲。但…沒多久卻給我來一大段大逆風，整個都快擊垮我了。我只好再次開啟跟老天爺說話的模式，請老天爺讓風小一點。哈哈哈～老天爺應該覺得我很難搞吧！而之後風真的有變得越來越小了呢！
(圖：比直的鬼打牆直路)
(圖：超級熱的啦！！！)
(圖：折返後看到殿後車好驚@@)
◎22.5k與同伴的分散，開始一個人的迎戰。
每次經過水站，我都不停下來，維持配速持續往前跑，由阿元在每個水站拿水，再追上我，將水遞給我。這樣的陪跑方式，讓阿元在前半馬為了拿水和追上我而耗盡腳力。經過22.5k最後一次拿水給我之後，氣喘吁吁地已經無法再幫我拿水。阿元自己也放慢速度調整呼吸，並叫我自己先跑，且用堅定的眼神告訴我：「妳放心跑，我一定會追上妳。」
於是我們從這裡開始分開，我先往前跑，也開始自己跑自己拿水。還好日本的馬拉松賽事，水站都持續長達幾百公尺。大家一到水站就拿水，反而水站偏後方的跑者較少，再加上25k以後的跑者變少，水站相對就沒這麼擁擠。這讓我在經過水站拿水的時候不會影響速度，還能維持配速跑過去拿水。
◎大三角錐折返處
在大太陽下，終於看到遠方的折返處，每位跑者經過折返處都大力地拍折返處的大型三角椎。其實…我也很想大力地拍折返處呀!!!但我深怕擠過去拍會耗費多餘的體力，所以不敢貿然行事。但是看著折返處又好想合照記錄喔!!!只好告訴自己：「以完賽為主 」所以…只好默默繞過它，繼續往前。
◎折返後的支持
通過折返處，身體明顯的疲累，但自己告訴自己：「很棒！我已經跑得比在台灣練習的時候還好了，維持下去，都已經跑超過一半了，不能放棄！」我也趕緊邊跑邊調整自己的姿勢，讓自己再次找到比較輕鬆不疲累的姿勢繼續跑下去，此時…心理還擔心著阿元是不是有調整好狀況緊緊陪在我身後。
我一邊看著對向的跑者搜尋阿元的身影，沒多久…我終於看到阿元了！！！遠遠看到他從對向跑來，阿元一看到我就馬上拿相機拍我，經過我身旁用疲憊的臉很開心的告訴我：「你很棒！你跑得很好！你一定可以完賽！」當下聽到這句話，頓時感動到快哭了，也增加不少信心。我疲憊的身體擠出一些笑容，心裡很開心很不可思議！還問阿元：「真的嗎？」由於從練習到起跑，我一直都是被罵被嚴厲要求，所以得到阿元的鼓勵真的很難得，獲得滿滿的支持也隔外感動！
(圖：阿元跟我信心喊話後繼續幫我拍照紀錄)
◎手心糊掉的關門時間
出發前在我手心寫的13個關門點的時間，早已因為我在水站拿水和冰塊，字糊得亂七八糟。所以我只能依照著自己既定的配速拼命往前跑，不知道下一個關門點在哪裡？還有關門時間是幾點？還好大會每個關門點擺放的時間鐘很大很清楚，也會寫上這個關門點的時間限制，和下個關門點是幾K、幾小時幾分，讓我能經過後記住下一個關門點的時間和距離，其他全靠著手上的配速錶在掌握時間。
(圖：在手心的關門時間糊掉之後，這版子就對我很重要了。)
◎北海道的大太陽
炎熱的天氣下，我在每個水站都只喝一兩口的水，其他都淋在我身上降溫啦！（其實10k開始我就熱到開始潑水降溫。）這期間看到大會提供的大冰塊，真是開心無比！冰塊抹在身上，瞬間體感涼爽，最後索性把冰塊整個塞在運動內衣裡面，降溫非常有效。而且一旁的加油民眾居然也有準備大冰塊給跑者呢！這表示每年北海道馬應該都很熱，所以大家都知道要準備大冰塊吧！真覺得加油民眾也好專業喔！而且北海道滿滿的加油民眾，很多人會準備各式吃吃喝喝的”私補”給跑者吃，看著一罐罐可樂，真想跑過去喝個幾口呀！但我實在是怕自己喝了就跑不動了，所以只好帶著渴望的眼神快速通過。
(圖：民眾準備冰塊給跑者，好貼心好專業喔!)
◎30k後－不要想著輸，要想著贏。
陸續在每個水站潑水，我在30K沖了最後一次冰水，左腳襪子和鞋子濕透，雙腳小腿和腳底開始抽筋，但可明顯感覺到壓縮腿套在壓抑著小腿的抽筋，但腳底就沒這麼幸運了。由於腳底沒有壓縮腿套的保護，抽筋開始越抽越大，跑的速度也越來越慢。我心裡開始緊張而想著：「都已經跑到這裡了，絕對不能輸給抽筋。我要贏！我要拿到獎牌！」於是…腳底越是抽筋，我越是用力大力的踏地板，除了逼自己維持速度，也想用這種方式解抽筋。雙腳腳底板持續抽筋的情況下，左腳雖然很痛，但還能勉強維持”跑”的姿勢，而我的右腳狀況就很糟了，不只抽筋狀況持續，居然還越跑越歪，整個腳掌一直抽筋往外翻。心裡好慌，一直想著：「怎麼辦？要怎麼解抽筋？」後來想到跑團的跑友有說過可以吃GU解抽筋，還有香蕉可以預防抽筋。但…這裡怎麼可能有GU!!! 而且大會的三個補給站都已經過了，怎麼可能會有香蕉？於是我開始搜尋路邊加油民眾的”私補”，跑著跑著忽然看到一位阿嬤擺了一小桌香蕉，忽然覺得天使出現了…趕緊跑過去拿一小塊香蕉，並且跟阿嬤說謝謝！又繼續邊跑邊吃下香蕉。當我慢慢吃下香蕉，又持續抽筋歪著腳跑了不知道幾公里之後，抽筋的狀況真的慢慢紓緩了。好開心好開心！真的是天使阿嬤在幫助我呀！！
(圖：30k最後補給)
(圖：30k糖的補給)
(圖：30k最後補給香蕉和西瓜)
◎不敢鬆懈的40k
解決了抽筋的情況，腳也早已經失去知覺，整個下半身呈現無感地跑步，只是兩腳一直在輪流地往前帶，但還好上半身感覺不會太喘。就這樣...我終於經過最後一個關門點，整個人半信半疑激動到眼淚在眼框裡打轉。
經過40k以後心裡有比較安心一點，於是我把速度放慢轉頭尋找阿元，但遲遲沒看到阿元追上來，開始覺得事情不太對勁！但我還是持續跑著，腦中一直出現龜兔賽跑的故事，怕自己一放鬆跑太慢，在最後一刻被關門，所以…絲毫不敢鬆懈，決定到終點前再等看看。
身旁的跑者有人開始用走的，還忽然看到一位中年大叔跑者從腰包拿出飯糰坐在路邊吃。我心想：「現在還不是吃飯糰的時候吧？」我當然還是不敢停下來走路，總覺得要跑到終點才安心。
◎藍色小拱門終點
最後這一公里感覺真的好長，一直納悶著怎麼沒聽到終點的音樂和聲音？終於…轉個彎，我看到小小藍色的終點拱門了。
大會時間4小時50分，真是太不可思議！太不可思議了！我居然沒被關門，而且看看自己的手錶4小時42分，居然還比自己預訂的5小時還要提早很多到達，實在是太開心太感動了！我在終點前停下來等阿元，又感動得邊等邊哭，心情好開心又好複雜。當我慢慢停下來，我的雙腳開始僵硬越來越動彈不得，雙腳非常疼痛、腳趾也感覺到痛處。回頭望著所有即將要跑進拱門的跑者，但就是遲遲不見阿元。我開始擔心會不會是發生什麼狀況被關門了…
◎4小時59分我獨自進終點
我還是沒等到阿元，眼看終點即將關門，我慢慢拖著疼痛的雙腳跑進FINISH，我完賽了！真的完賽了！！我人生的初馬居然真的在北海道完賽了！！！一年前口口聲聲說「我不可能跑得完限時五小時的北海道馬拉松！」就在今天…我居然真的完成了！
◎掛上獎牌
通過FINISH拱門再轉頭向拱門深深一鞠躬，代表對所有工作人員和加油民眾的致謝。一抬起頭就看見工作人員過來詢問我的腳是否需要醫療協助，我哭著用日文跟他說：「沒關係！沒關係！」
在滿滿通過FINISH完賽的跑者人群中，我聽到清亮美妙的金屬撞擊聲音，隨著人潮往前走，人群漸漸散開…看到由雕刻家安田侃設計的完賽獎牌，一串串掛在工作人員的手上，真是我看過最美最美的獎牌了。當美麗的工作人員將獎牌掛在我身上，我馬上又開始一陣哭泣。不敢相信這遙不可及的獎牌居然真的掛在我身上，是我努力完賽得到的，這是我自己的獎牌，不是借來的也不是買來的喔！我緊緊抓著獎牌，不斷地跟工作人員日文英文一起說謝謝！心裡無比地激動，覺得整個像做夢一樣。我邊走邊哭又往前走了幾步，看到了親切地工作人員拿著毛巾跟我說：「恭喜你！辛苦了！」隨後披上的完賽大毛巾，那麼地溫暖那麼地舒服，所有的痛和辛苦的淚水都得到了安慰。
◎阿元－稱職的夥伴、最嚴格的教練、最重要的精神支柱
沿著人群領了獎牌、毛巾，忽然在完賽人群的柵欄外面看到阿元。看到他站在外面，就知道他沒完賽。我立馬大哭了起來，情緒激動的一直問他： 「你為什麼沒跑完？」我們兩個站在一起哭了一陣子…（事後回想…整個終點都沒有人在哭，我那時候一定嚇死周圍的人了，哈哈哈～）等我情緒緩和一些之後，阿元才告訴我，他在36k左右的時候大抽筋，最後在醫護人員的協助下坐上回收車回到終點。其實…當初一直希望這場賽事我們兩個能一起進終點，甚至我根本不覺得自己跑得完，在台灣還一直告訴阿元：「如果我不行了，你一定要丟下我自己進終點，我們兩個至少要有一個人拿獎牌回台灣。」結果…阿元為了在前半段的水站幫我拿水而耗費太多腳力，導致後半嚴重抽筋又無法在限時內完賽，我很內疚也很自責，而阿元也安慰我說：「沒關係！11月的富士山馬拉松，我們一定可以一起進終點。」
(圖：哭慘了我...)
(圖：不敢相信這是真的！)
(圖：手錶完賽時間4:52)
(圖：拿到完賽獎牌、完賽毛巾、成績單，還是不敢相信我完成了！)
◎完賽的血淚紀念品
大拇指的指甲在台灣練習時早已斷裂，起跑前我用膠帶硬將脫落的指甲纏上去。跑完脫下鞋子，才發現雙腳的腳趾流血沾在襪子上，10只腳趾甲有6只是淤青，而且還有血泡。跑完以後才開始覺得好痛好痛呀！賽後三天都穿不下鞋子，只能穿拖鞋。
疲累後的跑步姿勢不良身體歪斜，而導致右手手臂內側有一大片和衣服摩擦的傷痕，洗澡的時候才發現，也是疼痛無比。在加上跑後的肌肉酸痛，基本上回到飯店洗澡時，我整個人跟殘障一樣只能坐著慢慢洗，還邊洗邊撕~撕~阿~阿~的亂叫一通。這些賽後的紀念品還真讓人痛得流眼淚呀！
(圖：賽後一週跑完梅花湖鐵人三項接力賽，放心把脫落的指甲剪掉，好好休養啦！)
◎文章完畢最後的感謝
兩年多前開始接觸跑步，跟著跑團《熱血玩咖》的大家，參與大大小小的路跑活動。從想要跑全馬到完成全馬，這不到一年的時間都要感謝跑團的大家，因為看著你們完成一場一場的馬拉松，才讓我相信『完成全馬不是夢想』。也感謝最辛苦的社長“阿元”一直陪我練習，過程雖然辛苦但非常能感覺到阿元的用心，還有不惜一切想幫助我完成全馬的夢想，真的非常感謝！這次我充分體驗到跑馬的痛苦、感動和喜悅，最後真的要真心地告訴大家，一定要充分練習再去跑馬，不然42.195公里會像我一樣，人生走馬燈不斷環繞在腦海裡。
(圖：起跑前有販售加油鈴，有點像牛鈴，沿途也看到很多加油民眾有拿，我們也買了一個做紀念。)
(圖：完賽獎牌的設計和札幌車站裡，由雕刻家安田侃設計的雕塑品一樣喔！)
◎後記囧事
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當天就是穿著這雙越野鞋，帶著我第一次跑越野就無傷完跑，輕鬆面對各種地形。一路上不用擔心跌倒滑草、滑石頭、滑路，穿著的是擁有絕佳抓地力的Contagrip®濕地高牽引型大底。回到家之後，一直對Sense Ride這雙鞋念念不忘呀！讓我們來邊看照片邊開箱，看看我的超機能美鞋吧！
這雙鞋的鞋款：Sense Ride
圖：SENSIFIT™ 合腳鞋面 
圖：QUICKLACE™ 快速綁帶系統
圖： ENDOFIT™鞋內襯包覆 
當天的路段因為前日的大雨再加上當天些微的雨勢，其實整個路段有許多泥濘和濕滑的山徑。尤其在石階上，更是一路滑滑滑。由於我初次野跑，又深怕跌倒，因此大家一開始出發到前半段，我都屬於”壓後”的狀態。當天壓後的郭晶晶教練，告訴我們遇到濕滑的路面，就要”踩縫(縫隙)、踩葉(落葉)”。掌握跑濕滑地形的技巧，再加上一路漸漸放心將身體交付給Contagrip抓地耐磨大底設計，中段開始逐漸對濕滑的地形不再害怕，也能安心踩踏在青苔和溪水裡的石頭上，感受給Contagrip的絕佳抓地力，也讓我越跑越放鬆，越跑越能體會到野跑的樂趣，最後能安全無傷完賽，真的很佩服Sense Ride的-Contagrip濕地高牽引型大底。
圖：Contagrip®濕地高牽引型大底
爬文看了許多文章，發現Sense Ride是許多人推薦的越野跑入門款。因為整體穿著感和跑鞋一樣輕量化，種種專利的設計適合各種戶外地形運動使用，能讓初學越野跑的跑者，放心穿梭在山林之間，體驗到越野跑的魅力。對女性跑者而言，顏色很亮麗，搭配日常生活穿搭，也很輕巧優雅又好看喔！隨時想跑就跑，想走就走，而且逛街再久也不會痠痛呀！
